FIT IN JEDEM ALTER

Früh mit einem regelmäßigen Kraft- und Ausdauertraining zu beginnen zahlt sich aus! So kann der Entstehung vieler degenerativer Krankheiten (Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Arthrose, Herzinfarkt etc.) rechtzeitig entgegengewirkt werden. Bei Betroffenen kann der Schmerzpegel und das Voranschreiten der Krankheiten deutlich reduziert werden. Dehnungsübungen sorgen für eine gute Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

PROBETRAINING

Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Probetraining mit einem unserer Trainer!

Telefon: 03606 / 61 83 26

Mail: info@kenbudosports.de

UNSER KURSRAUM

Sämtliche Fitness- und Karatekurse finden hier statt. Stoßdämpfende Sportmatten schonen die Gelenke und geben die Möglichkeit, das Training auch barfuß durchzuführen. Das Barfußtraining verlangt die Arbeit des ganzen Beines, einschließlich der Hüften, macht den Körper frei für eine tiefe Atmung und trainiert alle Muskeln und Gelenke.

AUSDAUERTRAINING

Ein umfangreiches und intensives Training ist nur auf Basis einer guten Ausdauer möglich. Erhöhen Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit durch Training an unseren Cardio-Geräten.

STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist ein kraftvolles Workout, das Ihnen neue Power für Ihren Alltag verleiht. Unsere Trainerin Caro zeigt einfach erlernbare Bewegungen und Choreografien, die Sie schon bald verinnerlicht haben werden und richtig Gas geben können!

JUMPING®-FITNESS-

…die geballte Ladung an Adrenalin, Power & jeder Menge Spaß! Informieren Sie sich bei uns über das hochdynamische Ausdauertraining zu energiegeladener Musik.

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FREIHANTELN BIS 52 KG

Gestalten Sie Ihr Training mit Hilfe von freien Gewichten individueller und abwechslungsreicher.

YOGA

Yoga stammt aus Indien und ist mehr als 5.000 Jahre alt. Zum Yoga gehören neben der körperlichen Übung auch Meditation und Spiritualität, Ernährung, Körperreinigung sowie Medizin (z.B. Ayurveda). In unserem Sportzentrum haben Sie die Möglichkeit, an zwei unterschiedlichen Yoga-Formen teilzunehmen.

AROHA

Mitreißende Klänge im 3/4-Takt, Wechsel zwischen Spannung und Entspannung mit Elementen aus Kung Fu und Tai-Chi – das ist AROHA. Lernen Sie das spannende Kurserlebnis bei uns kennen und nehmen Sie an einem unverbindlichen Probetraining teil.

GERÄTEORIENTIERTES KRAFTTRAINING

Trainieren Sie an Sportgeräten der Marke L+K, um Ihre Kraftfähigkeit zu verbessern. Für Sie steht eine Vielzahl an Geräten bereit, um alle Partien des Körpers optimal zu stärken.

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SETZEN SIE SICH EIN ZIEL!

Aller Anfang ist schwer, doch schon bald werden Sie merken, welche positiven Auswirkungen kontinuierliches Kraft- und Ausdauertraining für Ihren Körper besitzt.

FRAUENPOWER

Auch für Frauen bietet sich ein Training an Fitnessgeräten hervorragend an – die Erhöhung der Kraftausdauerleistungsfähigkeit, die Straffung des Gewebes sowie die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer werden optimal erreicht. Ein unverbindliches Probetraining ist nach Terminvereinbarung jederzeit möglich!

KÖRPERÜBUNGEN

In einem separaten Kursraum neben der Gerätefläche besteht für Sie die Möglichkeit, Ihr Functional Training ungestört durchzuführen.

KLEINGEWICHTE IN UNTERSCHIEDLICHER STAFFELUNG

Gut geeignet zum Einstieg in das Training mit freien Gewichten.

STEIGERUNG DER LEISTUNGSFÄHIGKEIT

Was Ihnen vielleicht beim ersten Training noch schwer gefallen ist, wird nach einigen Wochen schon eine Leichtigkeit sein! Der Körper passt sich an die gegebenen Umstände an und benötigt immer wieder neue Herausforderungen, um sich weiterzuentwickeln. Für Trainingsplanumstellungen stehen Ihnen unsere Trainer immer gern beratend zur Seite.

STARKER RÜCKEN

Eine umfassende Rückengesundheit ist unverzichtbar im Hinblick auf das allgemeine Wohlbefinden. Gerade die Stärkung des unteren Rückenbereiches ist von enormer Bedeutung. Dies können Sie beispielsweise auch an diesem Gerät trainieren. Speziell in diesem Bereich geschulte Trainer stehen Ihnen dabei zur Seite.

AUSGLEICH FINDEN

Vergessen Sie den Alltagsstress und gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes – eine Auszeit ganz allein für Sie!

WBS-GYMNASTIK / PILATES

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Kräftigungs-und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls. Ein unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich.

HERZLICH WILLKOMMEN

Für einen gemütlichen Kaffee vor oder nach Ihrem Training können Sie ungestört in unserem Aufenthaltsbereich entspannen.

SPORTZENTRUM KEN BUDO HEILIGENSTADT

Entdecken Sie die Vielfalt unseres Sportangebotes! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining – Sie sind bei uns genau richtig.

Wettkampfblog