Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Kräftigungs-und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls.
Ebenso dient es der Stärkung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule gegen Rückenbeschwerden und Verspannungen – dem Volksleiden Nr. 1.
Umso wichtiger ist es, diesem Leiden präventiv entgegenzuwirken und eine Entstehung zu verhindern. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen, egal ob jung oder jung geblieben und genauso für Männer als auch für Frauen.
Ein Einstieg in das Trainingsprogramm ist jederzeit möglich. Während des Kurses wird speziell auf jeden Teilnehmer und seine Voraussetzungen eingegangen. Die Übungsabfolge wird langsam und individuell gesteigert und umfasst fließende und harmonische Bewegunsabläufe.
Regelmässige Teilnahme fördert
Anspannung und Entspannung
Haltungsschulung
Kräftigung
der gesamten Muskulatur
Reduzierung
von Verspannungen
Mobilisation
aller Gelenke
Osteoporoseprophylaxe
Koordinationsschulung
Steigerung
der Konzentrationsfähigkeit
Beckenbodentraining
Schulung
der Körperwahrnehmung
Verbesserung
der Balance
Stärkung
des Herz-Kreislauf-Systems
Vorbeugung und Verhinderung
von Haltungsschäden
Figurformung
Verbesserte
Atemfähigkeit
Stressabbau & Entspannung
Anregung
des Lymphsystems