Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Kräftigungs-und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls.
Ebenso dient es der Stärkung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule gegen Rückenbeschwerden und Verspannungen – dem Volksleiden Nr. 1.

Umso wichtiger ist es, diesem Leiden präventiv entgegenzuwirken und eine Entstehung zu verhindern. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen, egal ob jung oder jung geblieben und genauso für Männer als auch für Frauen.

Ein Einstieg in das Trainingsprogramm ist jederzeit möglich. Während des Kurses wird speziell auf jeden Teilnehmer und seine Voraussetzungen eingegangen. Die Übungsabfolge wird langsam und individuell gesteigert und umfasst fließende und harmonische Bewegunsabläufe.

Regelmässige Teilnahme fördert

Anspannung und Entspannung

Haltungsschulung

Kräftigung

der gesamten Muskulatur

Reduzierung

von Verspannungen

Mobilisation

aller Gelenke

Osteoporoseprophylaxe

Koordinationsschulung

Steigerung

der Konzentrationsfähigkeit

Beckenbodentraining

Schulung

der Körperwahrnehmung

Verbesserung

der Balance

Stärkung

des Herz-Kreislauf-Systems

Vorbeugung und Verhinderung

von Haltungsschäden

Figurformung

Verbesserte

Atemfähigkeit

Stressabbau & Entspannung

Anregung

des Lymphsystems

Ganzkörpertraining

Ein unverbindliches Probetraining ist für Sie jederzeit möglich. Unsere Trainerin würde sich freuen, Sie in ihrem Kurs begrüßen zu dürfen!

können Sie uns erreichen.

TRAININGSZEIT

Mittwoch

18:00 - 19:00 Uhr

TRAINERIN

Lisa