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PILATES

Pilates besteht aus einem systematischen Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (vor allem im Beckenboden-, Bauch- und Rückenbereich). Das Training fordert sowohl Körper als auch Geist. Das von Joseph H. Pilates entwickelte Programm aktiviert gezielt einzelne Muskelgruppen und Körperpartien; entspannt oder dehnt sie. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Unser Trainer Joe würde sich freuen, Sie in seinem Kurs begrüßen zu dürfen!

Entwicklungen während des Pilates-Trainings:

positive Änderung der Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten
Training der Tiefenmuskulatur des Beckens und in der Taille
verbesserte Beweglichkeit
Muskelaufbau (vor allem im Bereich der Körpermitte)
Mobilisation der Gelenke
Gewichtsreduktion
kontrollierte Atmung während des Trainings und auch des Alltags
Anregung des Kreislaufes

Pilates-Prinzipien (Quelle s. Bild)

TRAINER: Joe

TRAININGSZEIT:

mittwochs: 20.00 – 21.00 Uhr