WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Kräftigungs-und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls. Ebenso dient es der Stärkung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule gegen Rückenbeschwerden und Verspannungen – dem Volksleiden Nr. 1. Umso wichtiger ist es, diesen Leiden präventiv entgegenzuwirken und eine Entstehung zu verhindern. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen, egal ob jung oder jung geblieben und genauso für Männer als auch für Frauen. Ein Einstieg in das Trainingsprogramm ist jederzeit möglich. Während des Kurses wird speziell auf jeden Teilnehmer und seine Voraussetzungen eingegangen. Die Übungsabfolge wird langsam und individuell gesteigert und umfasst fließende und harmonische Bewegunsabläufe. Unsere ausgebildete Trainerin und Physiotherapeutin Elke legt in ihrem Kurs großen Wert auf die richtige Ausführung der Übungen, die bestimmend für das Erreichen der einzelnen Trainingsziele ist.

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Regelmäßige Teilnahme fördert:

  • Anspannung und Entspannung
  • Haltungsschulung
  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Reduzierung von Verspannungen
  • Mobilisation aller Gelenke
  • Osteoporoseprophylaxe
  • Koordinationsschulung
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • intensives Beckenbodentraining
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Balance
  • Herz-Kreislauftraining
  • Vorbeugung und Verringerung von Haltungsschäden
  • Figurformung
  • Verbesserung der Atmung
  • Tiefenmuskeltraining
  • Stressabbau & Entspannung
  • Anregung des Lymphsystems
  • Ganzkörpertraining

Ein unverbindliches Probetraining ist für Sie jederzeit möglich. Unsere Trainerin würde sich freuen, Sie in ihrem Kurs begrüßen zu dürfen!

WBS-Gymnastik - Pilates Sportzentrum Ken Budo Wirbelsäulengymnastik - Pilates im Sportzentrum Ken Budo Wirbelsäulengymnastik Sportzentrum Ken Budo

 

 

 

 

 

 

TRAINER:   Florian
 

 

 

,,Leben heißt bewegen“

 

TRAININGSZEIT:

mittwochs: 19.00 – 20.00 Uhr