STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist ein kraftvolles Workout, das Ihnen neue Power für Ihren Alltag verleiht. Unser Trainer Joe zeigt einfach erlernbare Bewegungen und Choreografien, die Sie schon bald verinnerlicht haben werden und richtig Gas geben können!

Das Workout startet mit einem Warm-Up, was Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie optimal auf die folgenden Power-Phasen vorbereitet. Begonnen wird mit leichten Aufwärmübungen in Form von Grundschritten, die sich in ihrer Intensität Stück für Stück steigern. Dann heißt es ab an den Step! Viele verschiedene Übungen werden dann auf, vor und um den Step herum ausgeführt. Durch die kontinuierliche Nutzung des Trainingsgerätes wird Ihre Muskulatur stark beansprucht; sie wird gekräftigt und Ihr Gewebe wird gestrafft. Anschließend folgen Kräftigungsübungen auf dem Boden, die vor allem das Zentrum Ihres Körpers stärken und Sie so den Belastungen des Alltags ideal standhalten können. Zum Abschluss wird Ihre Dehnfähigkeit durch eine intensive Stretch-Phase gefördert.
Schon schnell werden Sie einige Trainingserfolge bemerken:

  • Der Mix aus Cardio- und Krafttraining bringt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung und steigert Ihre allgemeine Fitness.
  • Durch die verschiedenen Schrittmuster verbessern Sie ihre Koordinationsfähigkeit, durch verschiedene Kraftübungen wird Ihre Rumpfmuskulatur gestärkt und durch die ständige Bewegung erhöht sich Ihre Knochendichte und somit Knochengesundheit.

Step-Aerobic ist genau das Richtige für diejenigen, die mit diesem Ganzkörper-Workout ihre Muskulatur stärken, Fett verbrennen, sportlich und vital bleiben sowie Spaß beim Sport haben wollen!

Ein unverbindliches Probetraining beim Kurs Step-Aerobic im Sportzentrum Ken Budo ist für Sie jederzeit möglich. Unser Trainer würde sich freuen, Sie in ihrem Kurs begrüßen zu dürfen!

IMG_1897 IMG_1901 IMG_1925Step-Aerbic Sportzentrum Ken Budo

TRAINER:   Joe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRAININGSZEIT:

mittwochs: 19.00 – 20.00 Uhr